طبق نظر دکتر ماکان آریا پارسا ساعت بیولوژیک بدن یا همان ریتم سیرکادین چرخه ای 24 ساعته در بدن انسان ها می باشد که تمامی فرایندهای زیستی و فیزیکی بدن موجودات زنده از طریق این ساعت تعیین و تنظیم می گردد. محل اصلی قرار گیری این ساعت در بدن ما انسان ها منطقه هیپوتالاموس مغز می باشد. در واقع ساعت بیولوژیک از تعداد بسیار زیادی سلول عصبی تشکیل شده است. ساعت بیولوژیک وظیفه تنظیم فرایندهای شیمیایی و زیستی را با دقت زیادی در بدن اجرایی می نماید. تعیین زمان خواب، سطح هورمون های موجود در بدن موجودات زنده و فشار خون افراد از مهمترین مواردی می باشد که توسط این ساعت تنظیم می گردد. وجود ساعت بیولوژیک در بدن موجودات زنده بسیار الزامی است و در نتیجه عنصر تعیین کننده سلامت بدن موجودات زنده می باشد. در نهایت علاقمندان به نقش ساعت بیولوژیک در زندگی موجودات زنده می توانند تا انتهای این مقاله با ما همراه باشند.

ساعت بیولوژیک بدن چیست؟

در دهه های گذشته تحقیقات متعددی در زمینه نقش ساعت بیولوژیک بدن در سلامت موجودات زنده و نحوه عملکرد آن صورت پذیرفته است. در سال 2017 به تحقیقات صورت گرفته در زمینه ساعت بیولوژیک یک جایزه نوبل تعلق گرفت و این موضوع خود نشان دهنده اهمیت ساعت بیولوژیک در سلامت بدن موجودات زنده می باشد. در این پژوهش ها بر این امر تاکید شد که ساعت بیولوژیک کاملا قادر به تطابق با تغییرات محیطی مانند تاریکی و روشنایی می باشد.

از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا کاربران باید به خاطر داشته باشند که ساعت بیولوژیک بدن به صورتی کاملا دقیق و فوق العاده فرایندهای فیزیولوژیکی و کارکرد بدن را تنظیم می نماید. در واقع بدن انسان ها کاملا به زمان واکنش نشان می دهد و همین مسئله سبب شده تا در گذر زان بدن آنها تغییر نماید.بدن انسان به گونه ای تنظیم شده که بتواند با خواب و خوراک منظمفعالیت خود را به خوبی ادامه دهد و در صورت از بین رفتن این ریتم بدن دچار مشکلات جدی خواهد شد. در واقع بدن انسان در صورتی که به هر دلیلی این ریتم تنظیم شده را از دست دهد در گذر زمان باید تاوان سنگینی برای این امر پرداخت کند. اختلال در ریتم خواب و ساعت بدن باعث افزایش فشار خون در بدن فرد و همچنین بروز بیماری هایی مانند دیابت می شود. در نتیجه برای حفظ سلامت بدن افراد باید ساعت بیولوژیکی را در حالت طبیعی حفظ نمایند تا مشکل جدی برای بدن بروز نکند.

ریتم سیرکادین چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

ریتم سیرکادین همان چرخه ای می باشد که تغییرات فیزیکی، جسمی و رفتاری انسان ها را در طول 24 ساعت تعیین می نماید. این ساعت تعیین کننده رفتار و خلق و خوی افراد در طول چرخه زندگی آنها می باشد. وقتی بدن طبق روال مشخصی و بر اساس ریتم سیرکادین تنظیم شود گاها در ساعت خاصی احساس خستگی و خواب آلودگی پیدا خواهد نمود و یا در ساعت خاصی نیز گرسنه خواهد شد. تمامی این عوامل به نوع برنامه ریزی صورت گرفته توسط بدن شما و میزان ترشح هورمون ها وابسته می باشد.

از دیدگاه دکتر ماکان آریا پارسا نقش ساعت بیولوژیک بدن این است که برنامه ریزی دقیقی برای وقوع این چرخه ارائه نماید. تمامی اندام های بدن انسان ها و سایر موجودات زنده تحت تاثیر مستقیم این چرخه قرار دارند. ترشح هورمون ها و پروتئین های خاصی در بدن را می توانیم به عنوان موتور محرک برای وقوع این چرخه در بدن موجودات زنده و به ویژه انسان ها در نظر بگیریم. برای تنظیم ریتم سیرکادین در بدن موجودات زنده ساعت مستر بدن نقش اساسی دارد که از 2000 عصب در حال فعالیت تشکیل شده است. این ساعت در بخش هیپوتالاموس قرار گرفته و تمامی داده های مورد نیاز خود را به طور مستقیم از چشم ها دریافت می کند.

ساعت بدن در حفظ سلامت چه نقشی دارد؟

طبق صحبت های دکتر ماکان آریا پارسا همانگونه که در بخش قبل نیز به این مورد اشاره نمودیم ساعت طبیعی بدن انسان در حفظ سلامت و عملکرد درست اندام ها نقش موثری دارد. تغییر در تنظیمات این ساعت می تواند در بدن ما عوارض ناخوشایندی را ایجاد نماید. برای مثال اختلال در خواب، اختلالات خلقی و پرواززدگی از مهمترین نشانه های تغییر در ساعت بدن می باشند. تنظیم ساعت در بدن می تواند بر عملکرد فری در طول روز تاثیر بسزایی داشته باشد. این امر سبب می شود تا حد امکان عملکرد فرد در زندگی روزانه و شغلی او بهبود یابد. همچنین اغلب افرادی که دارای ساعتی با عملکرد دقیق می باشند عموا از بروز بیماری های مزمن در امان می باشند.

تنظیم ساعت بیولوژیک بدن

پیش از بررسی نحوه تنظیم ساعت طبیعی بدن باید به این نکته اشاره نماییم که تنظیم این ساعت تحت تاثیر عوامل مختلفی می باشد. در واقع ساعت بدن از سیستمی کامل پیچیده تشکیل شده است که مرکز اصلی کنترل آن در هیپوتالاموس واقع گردیده است. از نظر دکتر ماکان آریا پارسا یکی از مهمترین عواملی که بر عملکرد درست ساعت بیولوژیک بدن تاثیر می گذارد میزان حضور فرد در شرایط روشنایی و تاریکی می باشد. مهمترین عامل تنظیم کننده ریتم بدن موجودات زنده تابش مستقیم اشعه های نور خورشید می باشد. در واقع تابش خورشید سبب تنظیم چرخه های زیستی در بدن موجودات زنده می شود. این در حالی است که اگر فرد مدت زمان زیادی در معرض تاریکی قرار داشته باشد بدن شروع به ترشح هورمون ملاتونین خواهد نمود. ترشح این هورمون در بدن موجودات زنده سبب تنظیم ساعت خواب فرد می شود.

این مطلب ادامه دارد… .